8 métodos alternativos para la pérdida de peso

La dieta y los ejercicios moderados son las dos maneras más populares para bajar de peso. Sin embargo, hay muchos otros métodos para adelgazar. En este artículo encontrará información sobre las ocho formas alternativas para bajar de peso.

¡Y sólo tú sabrás cuál de ellos hay que elegir!

Rodéate de colores brillantes

Los científicos demostraron que el color amarillo mejora el humor. La contemplación de este color ayuda a mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, así como prevenir la formación de los edemas, y de este modo le permite a controlar su peso.

Se puede asegurarse fácilmente de la capacidad única de los colores a reducir el peso, sólo tomando la comida de un plato de color azul o verde. En la naturaleza y en la vida el color azul se asocia con todo incomible. Rodéese con el color azul, y no se dará cuenta de cómo vas a comer menos y saciarse más rápido.

Los dos colores naranja y azul, contemplación de los cuales dificulta el proceso de pérdida de peso. El color naranjado es el agente activo del apetito. Por lo tanto, si usted decide bajar de peso, no vale la pena para decorar la cocina en tonos anaranjados.

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Otra adición a la dieta y el deporte es pasar el tiempo leyendo un libro interesante. 60 minutos de lectura le permitirá quemar 71 calorías adicionales. Y el tiempo en la meditación de la lectura, se incrementará el consumo energético de 128 kcal por hora.

Los fisiólogos confirman que se puede perder peso sólo pensando en la pérdida de peso. Sin embargo, todavía no hay estudios que probarían ni refutarían esta afirmación.

En cualquier caso, es útil soñar con una figura perfecta. Por ejemplo, durante el entrenamiento en una cinta de correr que dura una hora, va a quemar 485 kcal. Y la idea de un cuerpo atlético y flexible le ayudará a perder algunas calorías más.

Duerma más

Incluso en ausencia de las restricciones en la dieta y la actividad física, siempre hay un método fiable de la pérdida de peso, un sueño saludable. Los trastornos del sueño a largo plazo conducen a la insuficiencia hormonal. En el cuerpo, se reduce la concentración de la leptina, la hormona que inhibe la sensación de hambre y estimula la actividad física.

Por el contrario, el sueño anormal contribuye a aumentar el nivel del neuropéptido y que es el estimulante del apetito.

La falta de sueño por sólo 7 noches puede causar la aparición de los depósitos de grasa. ¡Así que si usted quiere aparentar delgada y atractiva, duerma no menos de 8 horas de todos los dìas!

No vea la televisión

Los expertos en el campo de la pérdida de peso se encontraron que más de 4 horas dedicadas a ver la televisión, aumentan la tasa de formación de grasa en 30%.

Para mucha gente ver la televisión no es posible sin los aperitivos, como patatas fritas, galletas, salchichas, etc.

Sobre todo el sentado prolongado viendo la televisión estimula el apetito. Por lo tanto, la absorción de «la comida chatarra» conduce a los kilos excesos, y por lo tanto no es un catalizador para la digestión de las grasas.

Practicar una buena higiene

De acuerdo con los científicos japoneses, un procedimiento corriente de higiene como limpiarse los dientes tres veces al día reduce el riesgo de acumulación de los kilos excesos. La pasta dentífrica (especialmente cuando contiene la menta) afecta a las papilas gustativas en la boca.

Practicar una buena higiene

Después de limpiar los dientes la comida no parece tan deliciosa. Además, la limpieza dental desempeña un papel psicológico para la pérdida de peso, es poco probable que quiera «contaminar» sus dientes por la comida. ¡Así que cuando quiera un bocadillo una vez más, simplemente limpie los dientes!

Gracias a los dientes sanos, sin fracturas u otros daños, la comida se mastica más a fondo y se absorbe correctamente en el cuerpo. Las personas que limpian los dientes dos veces al día, por lo general son más cuidados en su apariencia. Se dan cuenta de las fallas y defectos de su figura, y por lo tanto la más pequeña acumulación de grasa se percibe como un estímulo para seguir la dieta y el deporte.

Escuche menos la música clásica

Un experimento curioso fue llevado a cabo por los fisiólogos españoles. En algunos restaurantes españoles los visitantes se invitaron a disfrutar de una selección de los platos acompañados por la música de diferentes géneros.

El análisis de los datos dio un resultado sorprendente: al escuchar la música clásica, los españoles consumen una mayor cantidad de la comida que en cualquier otro acompañamiento musical.

Esto, sin embargo, no significa que las personas que siguen una dieta deben negarse absolutamente a escuchar las obras de los grandes compositores de los últimos años. Simplemente debe comer en silencio o con música de otros géneros.

No marche de sus hogares

Los científicos americanos anunciaron los datos no muy alentadores para las personas que cambian el lugar de residencia a menudo. Según la investigación, las personas que se mudan con frecuencia, el riesgo de la obesidad es 18% superior a las personas que viven cerca de sus hogares.

No marche de sus hogares

Todavía no hay ninguna explicación científica de este fenómeno. Es posible que las personas que mudan de un lugar a otro tienen el mayor riesgo de desarrollar la obesidad debido a la tensión frecuente y los problemas con la adaptación a un nuevo lugar de residencia. Y la “cura” más conocida de angustia emocional siempre era la comida.

Respire más aromas agradables

No sólo la buena alimentación, sino también los olores convenientes ayudan a adelgazar.  Los científicos estadounidenses descubrieron que los aromas de vainilla y cítricos satisfacen rápidamente el hambre y reducen el deseo del cuerpo por los dulces.

La disminución del apetito se contribuye por los receptores especiales en la nariz que al olfatear el olor de vainilla o naranja, estimulan las partes específicas del cerebro. El cerebro, a su vez, al procesar estos datos, hace el cuerpo a saturar usando menos comida.