La figura delgada en tres días

Sin duda, es mejor perder el peso por fases, reduciendo lentamente la ingesta de calorías y cambiando su dieta. Sin embargo, hay situaciones cuando hay que urgente eliminar unos kilos excesos y no queda mucho tiempo.

Para lograr su objetivo, se ayudará una dieta-exprés efectiva «3 días menos 3 kg» es un método viable para perder peso rápidamente en un corto período de tiempo. Al seguir esta dieta, usted será capaz de bajar de peso fácilmente y sin daño a la salud.

Тo se recomienda a los:

La dieta exprés «3 días menos 3 kg» no se recomienda a los que tienen la enfermedad crónica del riñón y el tracto gastrointestinal, los trastornos hormonales que recientemente ha tenido la gripe u operación abdominal.

También las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben abstenerse de esta dieta, ya que se basa en la restricción estricta de las vitaminas, los minerales y la ingesta calórica.

Las reglas básicas de la dieta exprés «3 días menos 3 kg»:

no fumar ni beber alcohol
no participar en las labores físicamente pesadas
utilizar de 1,5 a 2 litros de agua pura por día
abandonar los alimentos fritos y los productos de confitería

El ejemplo del menú de la dieta "3 días, menos de 3 kg"

Primer día:

Inmediatamente después de despertarse, beba un vaso de agua potable caliente y sin gas.

Desayuno: un vaso de yogur bajo en calorías, un huevo pasado.
Media mañana: 100-150 gramos de queso bajo en calorías con las rodajas de manzana
Almuerzo: un caldito vegetal sin sal. En 1 litro de agua necesitarán 1 zanahoria pequeña, 1 cebolla de tamaño mediano, 1 tomate y un poco de repollo.
Merienda: zumo recién exprimido de dos toronjas y 1 panecillo de harina de maíz.
Cena: una ensalada de verduras frescas y pescado hecho al horno (200 g).

Segundo día:

Inmediatamente después de despertarse, beba un vaso de agua potable caliente y sin gas.

Desayuno: un vaso de leche descremada con un poco de canela y pan tostado.
Media mañana: 200 ml de jugo de piña
Almuerzo: 300 gramos de verduras frescas y 200 gramos de pechuga de pollo
Merienda: 250 ml de yogur bajo en calorías con bayas
Cena: 200 gramos de frijoles, cocidos con caldo de verduras y sazonado con ají y el tomillo.

Tercer día:

Después de despertar beber un vaso de agua potable caliente y sin gas.

Desayuno: Hervir 50 gramos de arroz integral, añadir 3-4 cucharadas de bajo en calorías y 100 gramos de frutas.
Media mañana: vegetales verdes (pepino, brócoli, guisantes, pimientos) con 1 cucharada de aceite de oliva.
Almuerzo: cocinar guisado de hortalizas (300 g) de coliflor, zanahorias, cebollas, tomates y el apio, 100 gramos de pavo hervido bajo en calorías.
Merienda: jugo de vegetales frescos 200 ml (zanahoria, remolacha, perejil) con la adición de trozos de frutas frescas.
Cena: guiso de patatas y verduras (300 g), 50 gramos de queso bajo en calorías.

Si seguir el menú ejemplar y las reglas de la dieta, usted puede perder peso de 3 kg en sólo 3 días!